A perspectiva de dar à luz um bebê e ser capaz de tê-lo protegido na barriga durante a gravidez é um sentimento maravilhoso.
O Yoga Pré-Natal permite que as mães cuidem de seu corpo, sua mente, e se preparem de forma descontraída para o parto. Este exercício, que harmoniza o corpo e a mente, também alivia problemas comuns durante a gravidez, tais como inchaço, dor nas costas e pernas e permite manter a elasticidade do corpo.
A prática de atividades leves é uma das recomendações da maioria dos ginecologistas. Por este motivo e por seus inúmeros benefícios o Yoga tem atraido cada vez mais mulheres durante a gravidez.
O Yoga também irá lhe ajudar a se adaptar as mudanças e transformações físicas e emocionais que acontecerão durante a gravidez e com a chegada do bebê.
Benefícios do Yoga Pré-Natal
O Yoga Pré-Natal pode ajudar você a manter uma ótima saúde ótima em toda a sua gravidez e ajudá-la a se preparar física e mentalmente para o nascimento de seu bebê. As técnicas de relaxamento e respiração ajudam a se preparar para o trabalho de parto permitindo que mantenha a calma e o controle. Os Asanas(posturas) também auxiliam na chegada do bebê fortalecendo os músculos pélvicos, além de manter suas articulações flexíveis, fortalecer o sistema muscular, estimular a circulação e retorno venoso das pernas.
Conheça alguns dos benefícios do Yoga durante a gravidez:
- Proporciona e mantém a elasticidade do corpo;
- Fortalece a musculatura;
- Aumenta as chances de parto natural e rápida recuperação;
- Fortalece a musculatura pélvica auxiliando no trabalho de parto;
- Relaxa a mente ajudando a manter a calma e o equilíbrio;
- Ajuda a melhorar a respiração;
- Combate a ansiedade;
- Fortalece a coluna;
- Ajuda para resolver problemas comuns na gravidez como, inchaço nas pernas, dor nas costas, etc;
- Fornece mais segurança para a futura mamãe;
- Melhora o humor;
- Ajuda na digestão;
- Ajuda a melhorar o sono;
- Combate a fadiga e alivia o stress.
Além disso, as aulas de Yoga serão uma excelente oportunidade para conhecer outras mães, trocar informações, experiências sobre a gravidez, sobre o parto e cuidados do bebê.
Por Cassia Parmeggiani
www.pequenosyogis.com.br
