O leite materno é o melhor alimento do mundo, ele protege os bebés de doenças, favorece o desenvolvimento mental e nervoso e está sempre pronto.
Alguns alimentos que ajudam a produção são:
- Arroz integral;
- Aveia;
- Milho;
- Nozes;
- Beterraba;
- Cenoura;
- Espinafre;
- Amendoins;
- Banana;
- Coco;
- Figo;
- Maçã;
- Mamão;
- Pêra;
- Uva.
Plantas que ajudam a aumentar a produção de leite
Funcho, 4 a 5 xícaras por dia.
Hortelã, 4 a 5 xícaras por dia.
Tintura de algodoeiro;
Chá de Weleda;
Chá da mamãe;
A mulher que está a amamentar deve beber muitos líquidos de preferência água, deve beber cerca de 2 litros por dia
Alimentos de deve evitar durante a amamentação
- Alimentos ácidos, estes alimentos podem provocar cólicas nos bebés.
- Alimentos muito condimentados.
- Bebidas gaseificadas.
- Bebidas alcoólicas.
- Tabaco.
Fonte:http://www.gravidasonline.com/alimentos-que-ajudam-produzir-leite/
