Eu sempre aconselho que quando a gestante deite, ela deite do lado esquerdo, pois nessa posição o corpo leva mais oxigênio para o bebê. Porém não é possível permanecer nessa posição durante todas as horas de sono, saiba que você pode sim virar, deitar de barriga pra cima e até de bruços, desde que seja confortável.
Muitas mulheres já viram em filmes aquele travesseiro minhocão, que ajuda bastante nessa hora, quem não deve gostar é o marido, porque ele ocupa bastante espaço na cama, mas é uma dica também.
Não comer e nem beber muito antes de dormir melhora a qualidade do sono, para o inchaço colocar as pernas bem mais elevadas que o corpo, ajuda na circulação do sangue e diminui o desconforto assim como a drenagem linfática.
Cris De Melo
Doula!
